10 listopada 2020 Udostępnij

4 Silne receptury na soki, które w naturalny sposób pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Do tej pory większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że wysokie ciśnienie krwi wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i innych powikłań zdrowotnych. Stres, kolejny powszechny problem zdrowotny, może zwiększyć twoje ciśnienie krwi. Zmniejszenie ciśnienia krwi i stresu może pomóc w zapobieganiu zawałom serca, udarom i innym problemom z sercem.

Stosuj poniższe 4 receptury na soki, aby zacząć obniżać ciśnienie krwi, jednocześnie zmniejszając stres i poprawiając ogólny stan zdrowia.

4 Silne soki do obniżania wysokiego ciśnienia krwi

1. Podgrzewacz buraków i marchwi

Ten przepis na sok świetnie smakuje i jest pełen składników odżywczych, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Burak jest pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy, gdy mówimy o obniżeniu ciśnienia krwi. Wykonuje przy tym świetną robotę.

Cebula zawiera oligomeryczne proantocyjanidyny (OPC), które atakują wolne rodniki. OPC są szybko wchłaniane i wykazano, że pomagają poprawić krążenie krwi i zdrowie żył. Ostrożnie, niewiele osób może pobrać sok z cebuli, więc używaj go mniej lub pomijaj, jeśli nie możesz go tolerować.

Aby zrobić ten sok Booster, umieścić wszystkie poniższe składniki przez sokowirówkę i podać.

  • 2 duże buraki
  • 3 marchewki
  • 1 ogórek
  • 1 cebula średniej wielkości
  • 1 cytryna

2. Idź z zielonym

Zielone soki są tak dobre do obniżania ciśnienia krwi. Podczas gdy alkalizują one krew, oczyszczają ją i nawilżają. Ta kombinacja jest również doskonała do pomocy w uspokojeniu nerwów i zmniejszeniu poziomu stresu.

Przełóż wszystkie te składniki przez sokowirówkę:

  • 8 żeber selera
  • 3 główki sałaty romskiej
  • 2 zielone jabłka
  • Garść liści kolendry
  • 1 cytryna

3. Moc kwiatów

Napój Flower Power oferuje dużą dawkę właściwości przeciwzapalnych. Ograniczając stan zapalny, zmniejsza również ryzyko wystąpienia nadciśnienia, które wymyka się spod kontroli. Zawsze używaj produktów organicznych, kiedy tylko jest to możliwe.

Przełóż poniższe składniki przez sokowirówkę i podawaj schłodzone.

  • ½ główki czerwonej kapusty
  • 1 główka koperku włoskiego
  • 2 pomarańcze
  • 2 papryki (czerwona i/lub żółta)
  • 1 cytryna, obrana

4. Turmeric Sunrise

Kurkuma i korzenie imbiru są od dawna stosowane jako środek zaradczy w leczeniu nadciśnienia.

Wyciągi z tych korzeni są powszechnie stosowane w środkach przeciwbólowych i innych lekarstwach, w tym leki na receptę w leczeniu nadciśnienia.

Wraz z kurkumą i imbirem, skorzystasz z włączenia innych warzyw korzeniowych, które pomagają zwiększyć sok składników odżywczych i wchłanianie:

  • 1 cal świeżego korzenia imbiru
  • 1 cal świeżego korzenia kurkumy
  • 4 duże marchewki
  • 1 średniej wielkości jicama
  • 1 cytryna, obrana

Picie soków to dobry sposób, aby zacząć poprawiać swoje zdrowie, ale można zrobić więcej, aby obniżyć ciśnienie krwi i złagodzić stres. Oprócz zapewnienia sobie wystarczającej ilości witamin i minerałów, powinieneś postarać się włączyć regularne ćwiczenia do swojej codziennej rutyny. Dzięki temu krew będzie się poruszać, co może przyczynić się do zmniejszenia stresu.

Jeśli wysokie ciśnienie krwi lub stres są głównymi czynnikami w Twoim życiu, zacznij podejmować kroki w celu poprawy swojego zdrowia, zaczynając od codziennego spożywania świeżych soków.

Tomasz Solski

Dietetyk, z doświadczenia poleca soki jako najlepszą metodę leczenia wielu dolegliwości pacjentów. Kraków